jajka a

[...] - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu /SFD/Images/2016/1/8/b4dea4514e9346cda8cecdc09c583b92.jpg /SFD/Images/2016/1/8/3a6ccdfd00f04875bc08a4c81c015e78.jpg 1.300g całe jajka + 200g chleb zytni + ser zółty 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny +33g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/8/5be5be95a3b9480eaa466af3163cc591.jpg Fajnie pojedzone.., po treningu pszenna buła z kurczakiem.., kawka 2 twixy;-D.., następnie ryż, kura i sałatka.., na kolację wafle ryżowe, serki i jajka sadzone.., następne 3 dni lc..., {{:-( Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-08 16:58:05

[...] około 70-100 gram . Posiłki dopieraj tak : układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze (tłuste mięsa i ryby, oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy [...]

[...] dotarło wsparcie do mnie - dziekuje bardzo /SFD/Images/2016/1/8/1d80dc710be942ae9b2810abf59fcc7c.jpg /SFD/Images/2016/1/8/5fa0dbfa1a894fe5ab214e8b78c13b32.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż jaśminowy +40g migdały 4.190g pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka [...]

[...] ale po 9 sięgnę dopiero przy następnym treningu 4a.za lekko, ale nie coś było niehalo z wycigiem i nie mogłam zwiększyć ciężaru 4b. ok i korytka wczorajsze wygladało tak: 1. jajka, skóra z indyka (no co, lubię sobie ja podsmażyć:-P) 2.100 g indyk, 20 g czekoloady 3. 100 g kurczak, 30 g czekolady 4. 100 g indyk, kasza jaglana 5. 100 g kurczak, [...]

[...] i załatwiania dokumentów dla małego. Dzięki tej dwudniowej przerwie czuję się już zupełnie dobrze i jutro wracam do treningu. Dieta: -muffinki (mąka ryżowa,kokosowa,banan,jajka,masło,gorzka czeko) -soki wyciskane różne -jajka,warzywa -kasza gryczana,jajka Edit: cześć Huda };-) na razie mój na smak nie narzekał ale zobaczymy. Tempo mimo [...]

często jajka są oszukane sam się przekonałem że kobieta na targu karmi swoje kurki zwykłą paszą jaka używa sie do chowu klatkowego a jajeczka niczym się nie różnia więc pierwsze co sprawdzamy źródełko...... jasna sprawa najlepiej od znajomych jak to robi moja matula a co ze skladem? białeczko się czyms różniczy jak bo jesli nie a jajka z biedry [...]

[...] za to że tworzycie to forumi i mogę dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy na temat żywienia i ćwiczeń ale ja tu nie do końca po to wracając do sedna. Moja mama uważa żę jajka ze wsi są lepsze niż ze sklepu ja spożywam ich dosyć dużo a że jestem dociekliwy pomyślałem że zbadam tę sprawę i spytam co wy myślicie na temat wiejskich jajeczek [...]

[...] przepisy tak, by makro się zgadzało. Poniżej mały sneak peak, czyli jedne z ulubionych zdjęć z mojego kulinarnego folderu: Zapraszam :-) To, co wpada najczęściej, czyli jajka: /SFD/Images/2016/1/7/85be6f770bf84b8689af0796730b1c28.jpg /SFD/Images/2016/1/7/f91ee87032d94523bc59450fef68902e.jpg [...]

[...] od dnia treningowego i nie treningowego. Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] Mam dwadzieścia lat,chudnę maksymalnie kilogram na miesiąc. Jem różnorodnie,ale staram się zdrowo.Robię sama wędliny,mam swoje zwierzęta które karmię bez hormonów i dają mi jajka ;) Piję soki z sokowirówki,omijam przetworzone produkty.Jeśli coś kupuję w markecie to czytam etykiety. W ciągu dnia spożywam mniej więcej 1500-1900 kcal. Ćwiczę około [...]

[...] i polepszaczy. Obfituje w składniki mineralne, błonnik, witaminy. Jeśli chodzi o karkówkę to zrobiłam z niej pieczeń i kroję na chlebek. Olej dodaję do sałatki z jajka, sałaty, pomidora i rzodkiewki. A udka jem tylko i wyłącznie bez skóry, pieczone w piekarniku . Ne przepadam za skórą na mięsie :) Zmieniony przez - kinia_m w dniu [...]

wskazówki juz dostałes, ja cos jeszcze d siebie dodam w pierwszym posiłku dałbym z dwa jajka w 3 dodał jakieś źródło białka np serek wiejski/mieso/ryba ze 100g 4 posiłek wygląda ok ewentualnie tu daj ze 120g piersi z kurczaka a reszte dasz do kolejnego posilku 5 posiłek; 5 g twarogu chyba jakas pomyłka? daj ze 100g twarogu i te reszte piersi z [...]

To powinno Ci wyjaśnić pare mitów : http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol Pozdrawiam

Dieta cała do poprawy za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/1/5/ca5dd45baf31467f8db04b3d5cd786bb.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty +40g owsa 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 3.190g pierś z indyka + 100g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy [...]

[...] (8:00) białko (40g) płatki owsiane górskie (80g) II posiłek (11:00) 3-4 kromki chleba pełnoziarnistego (220g) po dwa plastry polędwicy drobiowej na kromkę (100-120g) 2 jajka całe III posiłek (14:00) ryż brązowy 1 woreczek (100g)/ makaron pełnoziarnisty 100g)/kasza (100g)/kuskus (100g) filet z piersi kurczaka/indyka (180g) [...]

[...] ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , jogurtów , serków śmietankowych itp. Napisz jeszcze jaki trening ? Zaleciłbym także [...]

Witajcie, mam pytanie co sądzicie o jajkach kurzych. Czy można jeść 7 jajek dziennie ??? Nie jestem uczulony na żółtko ani białko kurze. Prosze i dziekuje z gory za odpowiedź

[...] ciągle utrzymana na zadowalającym dla mnie poziomie. Żeby nie było nudno to rozpiska dietetyczna z dzisiejszego dnia: DIETA: 1. 70 g mix (kasza kukurydziana+mąka gryczana)+4 jajka+40 g jagody Goji 2. 150 g chleb żytni 100 %+200 g dorsz+25 g masło+warzywa (kapusta kiszona,pomidor)+ketchup 3. 90 g ryż+100 g łosoś+50 g kurczak+10 g oliwa z [...]